چگونه تمرین ذهنی می تواند عملکرد فوتبال را بهبود بخشد؟
بسیاری از بازیکنان فوتبال در مورد نقش روانشناسی فوتبال و اینکه چگونه تمرینات ذهنی می تواند عملکرد شان را بهبود بخشد سردرگم هستند. هدف روانشناسی فوتبال کمک به بازیکنان و تیمهای فوتبال با بهبود مهارتهای ذهنی است که به ورزشکاران کمک میکند در ورزش برتری پیدا کنند.روانشناسی فوتبال در مورد کار با ورزشکاران مشکل یا رفتار غیرعادی نیست.
آموزش ذهنی یا مربیگری بازی ذهنی بخشی از روانشناسی ورزشی است که به طور خاص بر مربیگری ورزشکاران در مورد چگونگی شکستن موانع ذهنی که آنها را از عملکرد تا اوج پتانسیل خود باز می دارد تمرکز می کند. یادگیری استراتژیهای بازی ذهنی از طریق مربیگری بازی ذهنی به بهبود عملکرد کلی شما با افزایش آمادگی و ثبات کمک میکند.
افسانه ای که اکثر ورزشکاران آن را حفظ می کنند این دیدگاه است که جنبه های ذهنی و جسمی فوتبال از هم جدا هستند.
برخی از ورزشکاران بر این باورند که قبل از اینکه بتوانند بازی ذهنی، طرز فکر یا مهارت های ذهنی خود را بهبود بخشند، ابتدا باید بر تکنیک یا مکانیک “کامل” تسلط پیدا کنند. فلسفه ما این است که وقتی صحبت از بهترین بازی به میان می آید، نمی توانید ذهن را از فیزیک جدا کنید. روانشناسی فوتبال به ورزشکاران کمک می کند تا اعتماد به نفس و مهارت های تمرکز را توسعه دهند و به اندازه تسلط بر جنبه های فنی ورزش مهم است.
ثبت نام در بهترین مدرسه فوتبال کرج
چه زمانی روانشناسی فوتبال مورد نیاز است؟
• در مقایسه با بازی ها ، در تمرین عملکرد بهتر و آرامش بیشتری دارید
• اگر عملکرد شما کامل نباشد ناراحت می شوید
• وقتی دیگران در حال تماشا هستند، حواس شما پرت و مضطرب می شود
• در مورد توانایی خود در اجرا تردید دارید
• زمانی که در مسابقه هستید دچار تنش هستید، احساس اضطراب یا ترس می کنید
• عملکرد خود را با انتظارات سخت محدود می کنید («امروز باید 2 گل بزنم»)
احساس شما در مورد خود یا ارزش خود به عملکرد شما بستگی دارد
• در زمان کرانچ، وقت اضافه یا ضربات پنالتی تمرکز خود را از دست می دهید
• پس از آسیب دیدگی، حتی زمانی که به طور کامل بهبود یافته اید، مردد بازی می کنید و مانند قبل از مصدومیت عمل نمی کنید.
• می دانید اگر اعتماد به نفس بیشتری داشتید می توانستید بهتر بازی کنید
روانشناسی فوتبال چگونه می تواند مفید باشد؟
• تمرکز را بهبود می بخشد و از عوامل حواس پرتی جلوگیری می کند
• افزایش اعتماد به نفس و کاهش شک و تردید
• یاد می گیرید که چگونه از شکست ها و خطاها عبور کنید
• در طول گرم کردن قبل از بازی، ناحیه مانور مناسب را پیدا می کنید
• به تیم ها کمک می کند تا ارتباط و انسجام خوبی ایجاد کنند
• ایجاد یک سیستم باور سالم و اصلاح افکار غیرمنطقی
• افزایش انگیزه و اخلاق کاری
• به بازیکنان فوتبال کمک می کند پس از آسیب دیدگی با اعتماد به نفس به ورزش بازگردند
اعتماد به نفس فوتبال
• استراتژی های اثبات شده برای بهبود تمرکز، خونسردی و اعتماد به نفس را بیاموزید تا بتوانید در بازی ها در اوج عملکرد خود عمل کنید!
• بازیکنان: با یادگیری نحوه کنترل اعتماد به نفس خود، آماده شدن ذهنی برای بازی ها و انجام با خونسردی تحت فشار، به برتری ذهنی برسید.
• مربیان: یاد بگیرید که چگونه به دانش آموزان خود مزیت بازی ذهنی را بدهید.
• مربیان: اعتماد به نفس تیم خود را با استفاده از استراتژی های ذهنی اثبات شده ساده افزایش دهید.
• والدین: به تقویت اعتماد به نفس بازیکن فوتبال خود کمک کنید. اجازه ندهید ذهن آنها بیشتر از این آنها را عقب نگه دارد.
باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتری را به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.