چگونه بازیکنان نخبه فوتبال انتقادات تند را مسدود می کنند
توسط سعید رنجبر مربی فوتبال
چگونه بازیکنان نخبه فوتبال انتقادات تند را مسدود می کنند
وقتی دیگران بیش از حد از شما به عنوان یک بازیکن فوتبال انتقاد می کنند چقدر شما را آزار می دهد؟
بیایید با آن روبرو شویم، انتقاد برای ورزشکاران کم نیست.
والدین، مربیان، هم تیمی ها، دوستان و رسانه های اجتماعی اغلب نظرات خود را بیان می کنند:
شما نمی توانید فشار را تحمل کنید.
شما به اندازه کافی سخت کار نمی کنید.
شما نمی توانید در بازی بزرگ برنده شوید.
شما حاضر نیستید آماده شوید.
شما تیم را عقب نگه می دارید.
شما به سطح بعدی نخواهید رسید.
شما آنچه را که لازم است ندارید.
اگر به اندازه کافی به سخنان مخالفان گوش دهید، منفی بافی آنها را قبول خواهید کرد و توانایی، استعداد و تلاش خود را زیر سوال خواهید برد.
چگونه می توان از انتقاد تند اجتناب کرد؟
انتقاد غیر آموزنده را مانند سر و صدا در نظر بگیرید. اگر سعی می کنید در حالی که دو نفر با صدای بلند صحبت می کنند به لیست پخش مورد علاقه خود گوش دهید، ممکن است سر و صدا شما را از تمرکز بر لذت بردن از موسیقی منحرف کند.
به همین دلیل، بسیاری از افراد از هدفون های حذف نویز فعال (ANC) استفاده می کنند. هدفونهای حذفکننده نویز، پچ پچهای اضافی را که مانع از لذت بردن شما از موسیقی میشود، مسدود میکنند.
مسدود کردن صدا یا انتقاد شدید برای ورزشکاران ضروری است. در حالی که نمیتوانید از شنیدن انتقاد جلوگیری کنید، میتوانید از راهبردهای ذهنی مانند آرامش، عبارات نشانهای، صحبت مثبت با خود و حتی گوش دادن به موسیقی برای جلوگیری از پخش مکرر صدای غیرمولد در ذهن خود استفاده کنید.
این انتقاد نیست که به بازی شما در زمین لطمه می زند. در سر و صدایی غوطه ور است که شما را از بازی در اوج باز می دارد.
در واقع، مهم نیست که دیگران چه می گویند؛ تنها چیزی که مهم است این است که شما چه کار می کنید.
هیچ کس نمی داند چقدر آماده می کنید. اگر کسی در آماده سازی شما شک دارد، به خود یادآوری کنید که این فقط سر و صدا است.
هیچ کس نمی داند چقدر سخت کار می کنید. اگر کسی درباره تلاشهای شما نظر منفی میدهد، به خود یادآوری کنید که این فقط سر و صدا است.
هیچ کس نمی داند در طول بازی ها در ذهن شما چه می گذرد. اگر کسی از بازی شما در زمین انتقاد می کند، به یاد داشته باشید، این فقط سر و صدا است.
نکته برای مسدود کردن نویز
یک استراتژی برای جلوگیری از انتقاد منفی این است که تمام مواردی که باعث حواس پرتی می شوند را بنویسید. مثلا نظرات منفی از طرف جمعیت.
یک لیست دوم با تمرکزهایی بنویسید که می خواهید در عوض توجه خود را به آن معطوف کنید. این تمرکزها به شما کمک می کند در لحظه بمانید. به عنوان مثال، تهاجمی ماندن در نبردهای یک به یک یا تمام تمریناتی که داشته اید.
باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتری را به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.