تمرین: به سمت ضعیف تیم مقابل حمله کنید
تمرینات فوتبال
توسط سعید رنجبر
توانایی بازیکنان را در تشخیص زمان تعویض بازی برای هدف قرار دادن جناح مقابل بهبود دهید.
این جلسه تمرینی قسمت اول دارد که می توانید از طریق لینک زیر این تمرین را مشاهده نمایید:
تمرین گرم کردن در فوتبال: به سمت ضعیف حمله کنید
چرا از این تمرینات فوتبال استفاده کنید:
هدف این جلسه بهبود توانایی بازیکنان در تشخیص زمان تعویض حمله برای هدف قرار دادن سمت ضعیف و نحوه پشتیبانی از سوییچ است.
برپایی این تمرینات فوتبال:
فضایی با چهار مربع و دو ناحیه انتهایی، نسبت به سن و توانایی بازیکنان خود ایجاد کنید. با 5v5 در وسط و دو خنثی، یکی در هر ناحیه انتهایی (میتواند مطابق با اعداد تنظیم شود) تنظیم کنید.
چگونگی اجرای این تمرین فوتبال:
هدف تیم ها انتقال توپ از طریق منطقه از ناحیه انتهایی به منطقه انتهایی است. تیم مالک به مناطق خود محدود می شود (به جز یک بازیکن) در حالی که تیم بدون توپ می تواند هر کجا که دوست دارد حرکت کند.
امتیاز – 15 پاس = 1 امتیاز. تعویض توپ از ناحیه انتهایی به منطقه انتهایی بدون از دست دادن مالکیت = 1 امتیاز. عبور توپ از هر چهار منطقه = 1 امتیاز.
پیشرفت تمرین: به بازیکنان اجازه دریبل زدن به منطقه دیگر را بدهید. هنگامی که آنها توپ را آزاد کردند، باید به منطقه خود بازگردند.
نکات مربیگری:
عرض و عمق
ضد پرس و واکنش فوری در از دست دادن مالکیت
شکل خود را حفظ کنید و متصل بمانید
- هدف تیمی که توپ را در اختیار دارد این است که بازی را از منطقه انتهایی به منطقه انتهایی تغییر دهد
- بازی کردن توپ در هر مربع یک امتیاز اضافی کسب می کند
- پیشرفت کنید تا بازیکنان قبل از رها کردن توپ در یک مربع جدید دریبل کنند
باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتری را به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.