گرم کردن: دفاع در نیمه ما
گرم کردن فوتبال
توسط سعید رنجبر
یک جلسه سه قسمتی با تمرکز بر اصول دفاعی و توسعه تکنیک های دفاعی.
چرا از این تمرین فوتبال استفاده کنید:
برای آماده سازی بدنی بازیکنان برای جلسه و تمرین برخی از تکنیک هایی که در طول جلسه استفاده می شود.
برپایی
سه ناحیه 1v1 را با اهداف در هر انتها بچینید. هر دو بازیکن نیاز به یک توپ بین آنها دارد.
چگونگی اجرای تمرین:
بازیکنان از دو انتهای منطقه شروع می کنند. یک بازیکن که به عنوان مدافع شروع می کند، توپ را در اختیار دارد و به بازیکن دیگر که مهاجم است پاس می دهد. سپس بازیکنان 1-1 با مهاجم به دنبال شکست دادن مدافع برای گل زدن به مینی گل بازی می کنند. اگر مدافع توپ را پس بگیرد، می تواند ضد حمله کند و در گل کوچک دیگر به دنبال گلزنی باشد.
امتیازات مربیگری:
مهاجمان باید نگاهی مثبت به سمت دروازه داشته باشند و تلاش کنند تا مدافع از تعادل خارج شود.
مدافع باید مهاجم را به سرعت ببندد و با نزدیک شدن به آنها کندتر شود.
مدافع باید حالت بدنی به پهلو داشته باشد، طول بازوها از مهاجم با زانوهای کمی خم شده، مهاجم را با فرم بدنش دور از دروازه نشان دهد.
بازیکنان از دو انتهای منطقه شروع می کنند. مدافع توپ را برای مهاجم بازی می کند
مهاجم به نظر می رسد که مدافع را 1 بر 1 شکست دهد و گل بزند
اگر مدافع توپ را پس بگیرد، می تواند ضد حمله کند و در دروازه مقابل گلزنی کند
باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتری را به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.