تمرینات اضافه بار در کناره‌ها – بهره‌برداری از کناره‌ها در یک‌سوم نهایی
تمرینات اضافه بار در کناره‌ها – بهره‌برداری از کناره‌ها در یک‌سوم نهایی
توسط باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز به سرپرستی سعید رنجبر
در فوتبال مدرن، توانایی ایجاد برتری عددی در مناطق کناری – به‌ویژه در یک‌سوم نهایی – می‌تواند تفاوت بین یک حمله‌ی بی‌نتیجه و یک فرصت گلزنی قاطع باشد. با توجه به اینکه بلوک‌های دفاعی فشرده به‌طور فزاینده‌ای رایج می‌شوند، بهره‌برداری از کناره‌ها از طریق اضافه بار در کناره‌ها با ساختار مناسب، راه‌حل ارزشمندی برای بی‌نظمی واحدهای دفاعی ارائه می‌دهد. این مقاله اصول پشت اضافه بار در کناره‌ها را شرح می‌دهد و تمرینات آموزشی مؤثری را برای توسعه‌ی این تاکتیک به روشی ساختارمند و مرتبط با بازی ارائه می‌دهد.
چرا اضافه بار در کناره‌ها اهمیت دارد
۱. گسترش بلوک‌های دفاعی
هدف اکثر سیستم‌های دفاعی، حفظ تراکم افقی و عمودی است. با اضافه بار در کناره‌ها، تیم مهاجم، تیم مدافع را مجبور می‌کند که یا به بیرون حرکت کند و خطوط مرکزی را باز کند یا متراکم بماند و ریسک از دست دادن سناریوهای ۲ در مقابل ۱ یا ۳ در مقابل ۲ را در کناره‌ها بپذیرد.
۲. ایزوله کردن مدافعان
ایجاد یک اضافه بار در یک سمت زمین می‌تواند یک فولبک را ایزوله کند و آنها را مجبور به کاهش تعداد یا اشتباهات موقعیتی کند. این اغلب منجر به ایجاد فضا برای کات بک، سانتر یا دویدن نفر سوم می‌شود.
۳. تسهیل کات بک و دویدن‌های دیرهنگام در محوطه جریمه
تیم‌های مدرن اغلب سانتر یا کات بک‌های کوتاه و سریع را به جای توپ‌های بلند سنتی در اولویت قرار می‌دهند. اضافه بار در عرض زمین، زاویه‌ها و زمان‌بندی ایده‌آلی را برای این اقدامات ایجاد می‌کند، به خصوص هنگامی که با دویدن‌های هماهنگ از هافبک‌ها یا وینگرهای مخالف ترکیب شود.
اصول مربیگری اضافه بار در عرض زمین
برای اجرای مؤثر اضافه بار در عرض زمین، مربیان باید موارد زیر را آموزش داده و تأکید کنند:
روابط موقعیتی: حرکت هماهنگ بین فولبک، وینگر و نزدیکترین هافبک مرکزی یا مهاجم.
دویدن نفر سوم: شکستن خطوط دفاعی با زمان‌بندی و استتار – برای بهره‌برداری از لحظه جابجایی مدافعان بسیار مهم است.
زمان‌بندی و زاویه‌ها: بازیکنان باید تشخیص دهند که چه زمانی از اضافه بار استفاده کنند و چه زمانی آن را بازیابی کنند. اسکن و ارتباط: تشخیص زودهنگام برتری‌های عددی و علامت‌دهی برای شروع حرکات ترکیبی.
تمرین ۱: اضافه بار عرضی ۳ در مقابل ۲ در یک‌سوم نهایی
هدف:
توسعه تصمیم‌گیری در موقعیت‌های ۳ در مقابل ۲ در عرض و انتقال به مناطق خطرناک برای ارسال توپ.
چیدمان:
منطقه: کانالی به عرض ۲۰ در ۱۵ متر در نزدیکی یک‌سوم نهایی.
مهاجمان: فولبک (FB)، وینگر (W)، هافبک داخلی (CM).
مدافعان: فولبک حریف + هافبک پشتیبان.
دستورالعمل:
توپ با FB یا W شروع می‌شود.
مهاجمان قصد دارند با ترکیب به یک‌سوم نهایی برسند و یک سانتر یا کات‌بک انجام دهند.
تک‌ضربه برای مهاجم عقب‌نشین مجاز است (اختیاری).
مدافعان قصد دارند توپ را به تأخیر بیندازند یا مالکیت توپ را به دست آورند.
تمرین‌های بازی ترکیبی – ایجاد و بهره‌برداری از اضافه بار
نکات مربیگری:
از دویدن‌های نفر سوم استفاده کنید (مثلاً اورلپ‌های FB، اورلپ‌های زیر CM).
زمان‌بندی حرکت برای برهم زدن نظم ۲ در مقابل ۲ و ایجاد ۳ در مقابل ۲.
به دنبال گزینه‌های کات بک یا ارسال توپ از پست‌های دورتر باشید.
بهترین مدرسه فوتبال در جهانشهر کرج
بهترین مدرسه فوتبال در باغستان کرج
بهترین مدرسه فوتبال در گوهردشت کرج
بهترین مدرسه فوتبال در عظیمیه کرج
تمرین ۲: اضافه بار عرضی برای تغییر موقعیت
هدف:
ایجاد اضافه بار در یک سمت برای جذب حریفان و تغییر سریع برای بهره‌برداری از فضای سمت ضعیف.
چیدمان:
عرض نیم‌زمین. دو منطقه عرضی + کانال مرکزی.
۸ در مقابل ۸ با مهاجمان خنثی (پهلو) در مناطق عرضی.
توپ باید قبل از تغییر به منطقه عرضی دیگر از یک منطقه عرضی عبور کند.
دستورالعمل‌ها:
تیم‌ها از طریق مناطق عرضی بازی می‌کنند.
تأکید بر اضافه بار یک سمت (مثلاً W، F، CM) برای کشیدن حریف.
به دستور مربی یا به طور طبیعی، تغییر سریع به منطقه عرضی مقابل.
تمرینات اضافه بار عرضی – بهره‌برداری از جناحین در یک سوم نهایی
نکات مربیگری:
بازی موقعیتی: حفظ عرض و عمق.
صبر در اضافه بار، سپس تغییر ناگهانی.
گردش سریع توپ (۱-۲ لمس توپ).
زمان‌بندی ورود وینگر مقابل به فضا.
تمرین ۳: بازی کاربردی یک‌سوم نهایی – اضافه بار عرضی با مناطق عبور
هدف:
شرایط مسابقه را با اضافه بار عرضی که منجر به اقدامات نهایی (سانتر، کات بک، پایان) می‌شود، شبیه‌سازی کنید.
تنظیمات:
۱۱ در مقابل ۱۱ یا ۹ در مقابل ۹ در زمین کاهش یافته.
“راهروهای عبوری” برجسته در هر دو جناح.
امتیاز/گل اضافی اگر یک سانتر یا کات بک از اضافه بار عرضی (۳ در مقابل ۲ یا بیشتر) ناشی شود.
دستورالعمل‌ها:
تشویق به اضافه بار در راهروهای عرضی.
فول‌بک‌ها و وینگرها باید با هافبک‌ها یا مهاجمان ترکیب شوند.
تیم تمام‌کننده فقط در صورتی امتیاز کسب می‌کند که حمله با اضافه بار موفق در منطقه عرضی شروع شود.
تمرینات اضافه بار عرضی – بهره‌برداری از جناحین در یک‌سوم نهایی
نکات مربیگری:
کلینیک‌های مربیگری
تشخیص زمان ایجاد اضافه بار.
تعامل سریع برای ورود به منطقه خطر.
اشغال محوطه جریمه با حداقل ۳ دونده: تیر نزدیک، نقطه پنالتی، تیر دور.
زمان‌بندی دویدن‌های آخر از خط میانی.
نکات کلیدی برای مربیان
ساختاردهی اضافه بار: به همپوشانی‌های خودبه‌خودی تکیه نکنید – الگوهای موقعیتی و خودکارسازی ایجاد کنید.
تصمیم‌گیری لایه‌ای: بازیکنان باید تشخیص دهند که چه زمانی اضافه بار، چه زمانی تعویض و چه زمانی تنظیم مجدد انجام دهند.
کاربرد کاربردی: تمرینات باید سرعت مسابقه، فشار حریف و محدودیت‌های مکانی را شبیه‌سازی کنند.
تمرکز بر اقدام نهایی: اضافه بار یک وسیله است، نه یک هدف – تمام کردن، ارسال و دویدن‌های آخر حرکت را کامل می‌کنند.
نتیجه‌گیری
تسلط بر اضافه بار در عرض زمین فقط به معنای شلوغ کردن یک طرف زمین نیست – بلکه به معنای دستکاری فضا، بی‌نظمی دفاع و ایجاد موقعیت است.
موقعیت‌های گلزنی با کیفیت بالا. با گنجاندن این تمرینات در ریزچرخه‌های هفتگی و تجزیه و تحلیل فیلم‌های بازی، مربیان می‌توانند ظرفیت تیم خود را برای تسلط بر یک سوم دفاعی حریف از طریق بازی هوشمندانه و هدفمند در کناره‌ها افزایش دهند. بهترین کنسول‌های بازی‌های ویدیویی
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تاکتیک های فوتبال و کسب بینش از مربیان در بالاترین سطح، سایت های فوراستادی 4STUDY.IR ، ساکر آکادمی، وبلاگ باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز را مطالعه کنید.
باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتررا به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.