نحوه یادگیری بازیکنان: راهنمایی برای نظریه بار شناختیتوصیههای مربیگری نظریه بار شناختی بر حافظه کاری ما تأکید دارد. این جایی است که ما اطلاعات جدید مانند مهارتها و دستورالعملها را نگهداری و پردازش میکنیم. اگر قرار است یادگیری اتفاق بیفتد، این اطلاعات باید از حافظه کاری ما به حافظه بلندمدت ما منتقل شود. با این […]
یک مربی خوب باید چه ویژگیهایی داشته باشد؟ نکات مربیگرینوشته سعید رنجبر مربی و مدیر آکادمی فوتبال درفک البرزسعید رنجبر در مورد رهبری، ارزشها و قوانین پوشش صحبت میکند. رنجبر به مربیان توصیه میکند که در هر سطحی که هستند، در تمرینات و مسابقات لباسهای باشگاهی یکسانی بپوشند تا حرفهای به نظر برسند. اولین چیزی […]
تطبیق تمرینها در شرایط کمبود فضانکات مربیگری این یک مسئله رایج است که بسیاری از مربیان با آن مواجه هستند – چگونه میتوانید در صورت کمبود فضا، از جلسات خود نهایت استفاده را ببرید؟ نکته کلیدی در برنامهریزی است. اغلب، محیطی که در آن تمرین میکنیم میتواند از نظر فضای موجود برای ما کاملاً محدود […]
مشارکت دادن کودکان 10 و11 و12 ساله در فوتبال: یک گام به جلو در بازی دنیای یک کودک 11 و 12 ساله پویا و پر از انرژی است، و این زمان را به زمان مناسبی برای غرق شدن عمیقتر در ورزشهایی مانند فوتبال تبدیل میکند. در این سن، بچهها بالغتر، سریعتر، قویتر هستند و درک […]
چگونه فوتبالیست بهتری شویم بسیاری از بازیکنان میپرسند: «چگونه میتوانم در فوتبال بهتر شوم؟» یا «چگونه میتوانم یک بازیکن خوب فوتبال شوم؟» پاسخ در تمرین مداوم، تمرین هوشمندانه و یک طرز فکر قوی نهفته است. چه برای سرگرمی بازی کنید و چه برای رقابت، بهبود مهارتها، تناسب اندام و هوش بازی شما را به بازیکن […]
چرا فوتبالیستها پاهای خود را اصلاح میکنند؟ شاید متوجه شده باشید که اکثر ورزشکاران، به خصوص فوتبالیستها، وقتی آنها را در زمین میبینند، پاهای خود را کاملاً اصلاح میکنند. آیا دلیل موجهی برای این کار وجود دارد؟ آیا اصلاح پاهایشان به هیچ وجه بر عملکرد آنها در زمین تأثیر میگذارد؟ اگر ورزشکار هستید، یا شاید […]
بازیکنان خود را به سیگنالهای غیرکلامی علاقهمند کنیدتوصیههای مربیگری پیامهایی که بازیکنان با حرکت و پاس خود ارسال میکنند به اندازه صحبت کردن حیاتی هستند، سعید رنجبر، مربی سطح B آسیا و مدیر آکادمی فوتبال درفک البرز این موضوع را با شما به اشتراک گذاشته است. به عنوان مربی، ما اغلب ممکن است در مورد […]
چگونه دروازهبان خود را در روز مسابقه گرم کنیدتوصیههای مربیگری برای آمادهسازی دروازهبانهای خود در سطح فیزیکی، فنی، تاکتیکی و ذهنی. گرم کردن یک عنصر ضروری از آمادهسازی روز مسابقه برای هر بازیکنی است – و باید دروازهبان را از نظر فیزیکی، تاکتیکی و روانی برای بازیای که قرار است انجام دهد، آماده کند. در […]
تشویق خودسازماندهی در مربیگری فوتبال فوتبال مدرن بسیار پیچیده، سریع و غیرقابل پیشبینی است که نمیتوان آن را از طریق آموزش مداوم کنترل کرد. هر لحظه اطلاعات جدیدی را در اختیار بازیکنان قرار میدهد: تغییر خطوط دفاعی، تغییر موقعیتهای عددی و فضاهای در حال تکامل. هیچ مربی، هر چقدر هم که دقیق باشد، نمیتواند هر […]
دفاع در سیستم 5-3-2: یک راهنمای تاکتیکی کامل سیستم 532 به یکی از قابل اعتمادترین ساختارهای دفاعی در فوتبال مدرن تبدیل شده است. این سیستم، به جای اینکه صرفاً یک سیستم واکنشی یا فقط با دفاع کم باشد، ترکیبی است که بر اساس فشردگی، کنترل مرکزی و برتری عددی در مناطق دفاعی کلیدی ساخته شده […]
