نوشته‌ها

بی‌حرکت ماندن: نادیده گرفته‌شده‌ترین سلاح تهاجمی فوتبال

بی‌حرکت ماندن: نادیده گرفته‌شده‌ترین سلاح تهاجمی فوتبال توسط سعید رنجبر مربی و استعدادیاب فوتبال و عضو آکادمی فوتبال درفک البرز در فوتبال مدرن، «حرکت» اغلب با شدت برابر دانسته می‌شود: دویدن‌های مداوم، فشار آوردن به حریف و دویدن به عقب. با این حال، یکی از مؤثرترین ابزارها در فوتبال حرفه‌ای اصلاً حرکت نیست، بلکه عمل عمدی بی‌حرکت ماندن […]

چگونه در یک تقویم شلوغ فوتبال، همسترینگ را زیر نظر داشته باشیم

چگونه در یک تقویم شلوغ فوتبال، همسترینگ را زیر نظر داشته باشیمتوسط باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز به سرپرستی سعید رنجبر مربیگری | علوم ورزشی همسترینگ‌ها شکننده‌ترین و آسیب‌دیده‌ترین گروه عضلانی در فوتبال هستند، به‌ویژه عضله نیمه تاندونی. این عضله از هر چهار آسیب‌دیدگی، یک مورد را تشکیل می‌دهد و میزان بروز آن در دو دهه گذشته […]