دفاع در سیستم 5-3-2: یک راهنمای تاکتیکی کامل سیستم 532 به یکی از قابل اعتمادترین ساختارهای دفاعی در فوتبال مدرن تبدیل شده است. این سیستم، به جای اینکه صرفاً یک سیستم واکنشی یا فقط با دفاع کم باشد، ترکیبی است که بر اساس فشردگی، کنترل مرکزی و برتری عددی در مناطق دفاعی کلیدی ساخته شده […]
بیحرکت ماندن: نادیده گرفتهشدهترین سلاح تهاجمی فوتبال توسط سعید رنجبر مربی و استعدادیاب فوتبال و عضو آکادمی فوتبال درفک البرز در فوتبال مدرن، «حرکت» اغلب با شدت برابر دانسته میشود: دویدنهای مداوم، فشار آوردن به حریف و دویدن به عقب. با این حال، یکی از مؤثرترین ابزارها در فوتبال حرفهای اصلاً حرکت نیست، بلکه عمل عمدی بیحرکت ماندن […]
چگونه در یک تقویم شلوغ فوتبال، همسترینگ را زیر نظر داشته باشیمتوسط باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز به سرپرستی سعید رنجبر مربیگری | علوم ورزشی همسترینگها شکنندهترین و آسیبدیدهترین گروه عضلانی در فوتبال هستند، بهویژه عضله نیمه تاندونی. این عضله از هر چهار آسیبدیدگی، یک مورد را تشکیل میدهد و میزان بروز آن در دو دهه گذشته […]
