تمرینات اسکن و آگاهی محیطی برای هافبک‌ها: تکرارهایی که باعث افزایش آگاهی می‌شوند
تمرینات اسکن برای هافبک‌ها: تکرارهایی که باعث افزایش آگاهی می‌شوند
نوشته سعید رنجبر مربی و مدیر آکادمی فوتبال درفک البرز
هافبک‌های نخبه قبل از هر کس دیگری بازی را می‌بینند. در حالی که کیفیت فنی و برد پاس بسیار مهم است، چیزی که واقعاً بازیکنانی مانند رودری، کوین دی بروین و فرانکی دی یونگ را از هم متمایز می‌کند، توانایی آنها در اسکن است – جمع‌آوری اطلاعات زودهنگام، تفسیر موقعیت و تصمیم‌گیری در مورد اقدام بعدی قبل از رسیدن توپ. اسکن کردن یک غریزه نیست که بازیکنان با آن متولد می‌شوند؛ این عادتی است که از طریق تکرار در شرایط واقع‌بینانه و شبیه بازی ایجاد می‌شود. در زیر سه تمرین اسکن عملی طراحی شده برای بهبود آگاهی و تصمیم‌گیری یک هافبک آمده است.
چرا اسکن کردن در فوتبال مهم است
اسکن کردن به بررسی مکرر محیط اطراف قبل و در حین بازی برای جمع‌آوری اطلاعات در مورد حریفان، هم‌تیمی‌ها و فضا اشاره دارد. بازیکنانی که به طور مؤثر اسکن می‌کنند، تمایل دارند:
- تصمیمات سریع‌تر و مطمئن‌تری بگیرند
- مالکیت توپ را تحت فشار نگه دارند
- بیشتر رو به جلو بازی کنند
- تله‌های پرسینگ یا توپ‌های از دست رفته را پیش‌بینی کنند
- هدف از آموزش اسکن کردن، خودکار کردن آگاهی است. این تمرین‌ها بازیکنان را مجبور به نگاه کردن، تصمیم‌گیری و عمل می‌کنند – و ادراک را به اجرا پیوند می‌دهند.
تمرین ۱: روندو فراخوانی رنگ
هدف: آموزش هافبک‌ها برای اسکن قبل از دریافت و بهبود پردازش اطلاعات تحت فشار.
تنظیمات:
یک روندو ۵ در مقابل ۲ یا ۶ در مقابل ۲ در یک شبکه ۱۲ در ۱۲ متر ایجاد کنید.
مربی در خارج از محوطه می‌ایستد و دو مخروط یا کارت رنگی (مثلاً قرمز و آبی) در دست دارد.
نحوه کار:
در طول بازی، مربی یکی از مخروط‌های رنگی را در لحظات تصادفی بالا نگه می‌دارد.
قبل از دریافت توپ، یک بازیکن باید به بالا نگاه کند و رنگی را که نشان داده می‌شود، صدا بزند.
اگر آنها این کار را انجام ندهند، به عنوان از دست دادن توپ محسوب می‌شود و بازیکن با یک بازیکن در وسط زمین تعویض می‌شود تا به عنوان مدافع عمل کند.
تمرین‌های اسکن برای هافبک‌ها: تکرارهایی که باعث افزایش آگاهی می‌شود
تمرکز مربیگری:
بر حرکت سر قبل از رسیدن توپ تأکید کنید.
اسکن سریع را تشویق کنید – در حالت ایده‌آل دو بار بین پاس‌ها. به بازیکنانی که رنگ‌ها را زود تشخیص می‌دهند و همچنان پاس‌های باکیفیتی می‌دهند، پاداش دهید.
این تمرین، عادت بررسی محیط اطراف قبل از هر لمس توپ را تقویت می‌کند و آگاهی را مستقیماً به تصمیم‌گیری مرتبط می‌سازد.
ثبت نام در بهترین باشگاه و مدرسه فوتبال کرج
بهترین مدرسه فوتبال در جهانشهر کرج
بهترین مدرسه فوتبال در باغستان کرج
بهترین مدرسه فوتبال در گوهردشت کرج
بهترین مدرسه فوتبال در عظیمیه کرج
تمرین ۲: بازی آگاهی دو هدف
هدف: توسعه اسکن و تصمیم‌گیری سریع بر اساس نشانه‌های بصری خارجی.
چیدمان:
از یک شبکه ۲۰ در ۲۰ متر با دو مینی گل که در دو طرف مقابل قرار گرفته‌اند استفاده کنید.
یک بازی مالکیت توپ ۳ در مقابل ۳ یا ۴ در مقابل ۴ انجام دهید.
مربی در کنار زمین می‌ایستد و دو نشانگر رنگی نشان دهنده هر هدف است.
نحوه کار:
در شروع هر مالکیت توپ، مربی یکی از دو هدف را به عنوان “فعال” انتخاب می‌کند.
بازیکنان فقط می‌توانند در دروازه فعال گل بزنند، اما آنها نمی‌دانند کدام یک را مگر اینکه اسکن کنند و بررسی کنند که مربی کدام مخروط را نگه داشته است.
مربی در فواصل تصادفی در طول بازی، دروازه فعال را تغییر می‌دهد.
تمرینات اسکن برای هافبک‌ها: تکرارهایی که باعث افزایش آگاهی می‌شوند
تمرکز مربیگری:
بازیکنان باید مرتباً به سمت مربی نگاه کنند تا ببینند کدام دروازه فعال است.
واکنش‌های سریع را هنگام تغییر دروازه فعال تشویق کنید.
برجسته کنید که چگونه آگاهی بر جهت حمله و فاصله‌گذاری تأثیر می‌گذارد.
این تمرین، آگاهی بصری را مستقیماً به تصمیم‌گیری تاکتیکی متصل می‌کند و هافبک‌ها را مجبور به جمع‌آوری اطلاعات در عین حفظ ساختار تیم می‌کند.
تمرین ۳: بازی آگاهی سه منطقه‌ای
هدف: بهبود توانایی بازیکنان در اسکن چندین منطقه و پیش‌بینی فضا در طول بازی مسابقه.
تنظیمات:
نیمی از زمین را به سه منطقه عمودی (چپ، مرکز، راست) تقسیم کنید.
با دروازه‌های استاندارد، ۸ در مقابل ۸ یا ۹ در مقابل ۹ بازی کنید.
نحوه کار:
هر بار که بازیکنی توپ را دریافت می‌کند، باید قبل از کنترل، هر دو منطقه مجاور را اسکن کرده باشد.
مربی مشاهده می‌کند و بسته به اینکه بازیکن به درستی اسکن کرده باشد یا خیر، “بله” یا “خیر” می‌گوید.
تیم‌ها به طور عادی گل می‌زنند، اما اگر بازیکنی در اسکن کردن ناموفق باشد، مالکیت توپ را از دست می‌دهند.
تمرکز مربیگری:
شکل‌های بدنی باز را تشویق کنید که به بازیکنان اجازه می‌دهد دو منطقه را همزمان ببینند.
گاهی اوقات بازی را متوقف کنید و از بازیکنان بخواهید آنچه را که دیده‌اند توصیف کنند.
کسانی را که از اسکن برای بازی سریع رو به جلو استفاده می‌کنند، برجسته کنید.
این بازی موقعیت‌های مسابقه واقعی را شبیه‌سازی می‌کند، جایی که آگاهی از هر دو طرف، کیفیت اقدام بعدی یک هافبک را تعیین می‌کند.
ایجاد عادت
اسکن تنها زمانی مؤثر است که به بخشی ناخودآگاه از نحوه عملکرد یک بازیکن تبدیل شود. هدف از این تمرینات فقط بهبود فرکانس چرخش سر نیست، بلکه ارتباط دادن آنچه بازیکن می‌بیند با آنچه در مرحله بعد انجام می‌دهد، است.
برای تبدیل اسکن به یک عادت پایدار:
این نشانه‌ها را در روندوهای روزمره و بازی‌های موقعیتی ادغام کنید.
به بازیکنان در مورد زمان اسکن، نه تنها تعداد دفعات آن، بازخورد دهید.
از تجزیه و تحلیل ویدیویی برای نشان دادن جهت و زمان‌بندی قبل از دریافت استفاده کنید.
نکات پایانی
آگاهی پایه و اساس بازی هوشمندانه است. با آموزش اسکن به طور مداوم و آگاهانه، هافبک‌ها می‌توانند موقعیت‌ها را پیش‌بینی کنند تا اینکه به آنها واکنش نشان دهند. با گذشت زمان، تکرار، اسکن کردن را از یک عمل آگاهانه به بخشی طبیعی از نحوه درک بازی تبدیل می‌کند – نشانه یک هافبک واقعاً کامل.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تاکتیک های فوتبال و کسب بینش از مربیان در بالاترین سطح، سایت های فوراستادی 4STUDY.IR ، ساکر آکادمی، وبلاگ باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز را مطالعه کنید.
باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتررا به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.