تمرینات پرسینگ در فوتبال بر اساس محرک، ماشه و شروع کننده – واکنش به لحظات کلیدی
تمرینات پرسینگ در فوتبال توسط شروع کننده- واکنش به لحظات کلیدی
توسط باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز به سرپرستی سعید رنجبر
در فوتبال مدرن، پرسینگ فقط به شدت مربوط نمی‌شود – بلکه به هوش، هماهنگی و تشخیص شروع کننده نیز مربوط می‌شود. در حالی که پرسینگ خودجوش در لحظات آشفته رخ می‌دهد، تیم‌های نخبه به شدت به تریگرزها و شروع کننده های پرسینگ ثابت برای شروع اقدامات هماهنگ که بازی‌سازی حریفان را مختل می‌کند، متکی هستند. این مقاله بر این موضوع تمرکز دارد که چگونه مربیان می‌توانند تمرینات پرسینگ را بر اساس تریگرهای خاص، مانند پاس‌ها، لمس توپ و جهت‌گیری بدن طراحی کنند. این تریگرها ستون فقرات سیستم‌های پرسینگ ساختاریافته مورد استفاده توسط باشگاه‌های سطح بالا را تشکیل می‌دهند.
شروع کننده ها و ماشه های پرسینگ ثابت چیستند؟
تریگرزهای پرسینگ ثابت نشانه‌های از پیش تعریف‌شده‌ای هستند که یک تیم یا واحد پرسینگ برای شروع پرسینگ از آنها استفاده می‌کند. این نشانه‌ها اغلب به اقدامات خاص حریف یا مکانیک بدن مرتبط هستند. رایج‌ترین موارد عبارتند از:
پاس رو به عقب
پاس جانبی تحت فشار
تماس اول ضعیف یا سنگین
شکل بدن رو به دروازه خودی
بازیکن گیرنده با پای ضعیف‌تر
پاس به تله کناری یا منطقه ایزوله
تشخیص این محرک‌ها و پاسخ جمعی برای حفظ فشردگی پرس، به حداقل رساندن مواجهه و ایجاد خطا بسیار مهم است.
چرا عوامل محرک پرس را تمرین کنیم؟
مربیان اغلب پرس را به عنوان یک کار “زحمتی” می‌بینند، اما زمان‌بندی، تصمیم‌گیری و هماهنگی پشت اقدامات پرس نیاز به تکرار و وضوح دارد. تمرین پرسینگ تریگرها به بازیکنان اجازه می‌دهد تا:
رفتار حریف را بخوانند و پیش‌بینی کنند
تلاش‌های پرسینگ را به عنوان یک واحد هماهنگ کنند
از پرس‌های نامنظم یا دیرهنگام خودداری کنند
با پرس کردن فقط در مواقع مساعد، در مصرف انرژی صرفه‌جویی کنند
نقش آنها را در تله‌های پرسینگ یا مکانیسم‌های پرسینگ جمعی درک کنند
اصول طراحی تمرین:
هنگام طراحی تمرین برای پرسینگ ماشه، به خاطر داشته باشید:
واقع‌گرایی: از موقعیت‌یابی و سطوح فشار شبیه بازی استفاده کنید.
تصمیم‌گیری: متغیرهایی (مثلاً نوع لمس یا پاس حریف) را که بازیکنان را مجبور به واکنش می‌کند، در نظر بگیرید.
تمرکز بر گروه‌های کوچک: برای تقویت واکنش‌های هماهنگ، در واحدهای (6 در مقابل 6، 5 در مقابل 5، 4 در مقابل 4+3) تمرین کنید.
تکرار زمینه‌ای: سناریوهای پرسینگ مشابه را تکرار کنید، اما لحظات شروع پرسینگ را تغییر دهید.
تمرین 1: پرسینگ ماشه – پاس رو به عقب
هدف: بازیکنان را آموزش دهید تا بلافاصله پس از یک پاس رو به عقب، یک پرس هماهنگ را آغاز کنند.
چیدمان:
شبکه: ۲۵×۲۰ متر
تیم‌ها: ۵ در مقابل ۵
یک تیم تلاش می‌کند توپ را از یک منطقه انتهایی به منطقه انتهایی دیگر منتقل کند
تیم مدافع تا زمانی که پاس رو به عقب داده شود، فشار متوسطی اعمال می‌کند.
قوانین:
پس از انجام پاس رو به عقب، مدافعان می‌توانند با شدت کامل پرسینگ کنند.
امتیاز برای توپ ربایی‌های موفق یا جلوگیری از پیشروی داده می‌شود.
تنظیم مجدد پس از هر انتقال یا توپ ربایی
نکات مربیگری:
نزدیکترین پرسینگ‌کننده با سرعت کامل و با دویدن منحنی می‌دود تا مسیر پاس را مسدود کند.
مدافعان دوم و سوم گزینه‌های پاس نزدیک را مسدود می‌کنند.
مدافع خط بالا به فضای فشرده نزدیک می‌شود.
تمرین ۲: پرسینگ ماشه – لمس ضعیف یا کنترل شدید
هدف: بهبود واکنش به لمس‌های ضعیف حریف.
چیدمان:
شبکه: 20×20 متر
4v4 + 1 بازی مالکیت خنثی با 2 دروازه کوچک در هر انتها
مربی یا دستیار پاس‌ها را با سرعت‌های مختلف به بازیکنان مهاجم می‌دهند.
کنترل برخی از پاس‌ها عمداً دشوار است.
قوانین:
مدافعان باید پرسینگ را به تعویق بیندازند مگر اینکه حریف یک تماس سنگین یا ضعیف نشان دهد.
در صورت تماس بد، مدافعان مجاز به کسب کامل مالکیت توپ هستند.
امتیاز اضافی در صورت کسب امتیاز در عرض 6 ثانیه پس از بازیابی.
تمرینات فشار محرک – واکنش به لحظات کلیدی
نکات مربیگری:
مدافع اول بر اساس اولین تماس حریف، پرسینگ را نشان می‌دهد.
بازیکنان پوشش دهنده با تهاجمی وارد عمل می‌شوند تا گزینه‌های دوم را ببندند.
ارتباط و واکنش سریع ضروری است.
بهترین مدرسه فوتبال در جهانشهر کرج
بهترین مدرسه فوتبال در باغستان کرج
بهترین مدرسه فوتبال در گوهردشت کرج
بهترین مدرسه فوتبال در عظیمیه کرج
تمرین 3: فشار محرک – شکل بدن حریف رو به دروازه خودی
هدف: استفاده از جهت گیری بدن بازیکنان دریافت کننده برای اعمال فشار هوشمند.
چیدمان:
شبکه: 30×25 متر
5v5 یا 6v6 با دروازه‌های کوچک یا مناطق هدف
مربی در مرکز می‌ایستد و به بازیکنان خط دفاعی یا هافبک پاس می‌دهد.
قوانین:
مدافعان فقط زمانی می‌توانند پرس کنند که حریف رو به دروازه خودی دریافت کند.
اگر بازیکن رو به جلو دریافت کند، مدافعان باید …
نکات مربیگری:
تشخیص دهید چه زمانی شکل بدن حریف گزینه‌های رو به جلو را محدود می‌کند.
پرسینگ را آغاز کنید در حالی که سایه گزینه‌های نزدیک را می‌پوشانید.
مدافعان بیرونی برای فشار آوردن به بازی در عرض یا به سمت یک تله، زاویه می‌دهند.
تمرین 4: پرسینگ – هدایت به سمت خط کناری
هدف: ترکیب تریگرز پرسینگ و شکل جمعی برای تله در عرض.
چیدمان:
نیمه زمین
تیم صاحب توپ (مثلاً ۶ مهاجم) تلاش می‌کند از عقب زمین بازی‌سازی کند
تیم مدافع (مثلاً ۵ بازیکن) یک تله پرسینگ ایجاد می‌کند
قوانین:
تیم مهاجم به طور معمول بازی‌سازی می‌کند
تیم مدافع تا زمانی که یک پاس عرضی ارسال شود، فشار غیرفعال اعمال می‌کند
آن پاس محرکی برای تغییر جهت تهاجمی واحد می‌شود
تمرینات پرسینگ – واکنش به لحظات کلیدی
نکات مربیگری:
زمان‌بندی پرسینگ هنگام حرکت توپ
پرش نزدیکترین وینگر یا فولبک برای پرسینگ
بازیکنان خط حمله، مسیرهای پاس را به داخل زمین برمی‌گردانند.
تغییرات خط دفاعی برای پشتیبانی از فشردگی
ملاحظات و پیشرفت‌های مربیگری با تشخیص ماشه به صورت جداگانه شروع کنید، سپس به پویایی کامل تیم بپردازید.
بازیکنان را در نقش‌های مختلف بچرخانید تا همه بدانند چگونه نشانه‌ها را تشخیص داده و به آنها واکنش نشان دهند.
محدودیت‌های زمانی، اهداف انتقال یا مزایا/معایب عددی را برای افزایش پیچیدگی تصمیم‌گیری اضافه کنید.
در طول جلسات، بازخورد ویدیویی یا فریم‌های ثابت را برای برجسته کردن اجرای صحیح بگنجانید.
نتیجه‌گیری: آموزش پرس‌کاران هوشمند
در حالی که پرس به تلاش فیزیکی و پرخاشگری متکی است، موثرترین تیم‌های پرس به خواندن بازی و واکنش به ماشه‌ها متکی هستند. آموزش مجموعه ماشه‌های پرس، این هوش جمعی را ایجاد می‌کند و تضمین می‌کند که بازیکنان در لحظه مناسب با هم پرس می‌کنند. با تمرینات ساختاریافته متمرکز بر پاس‌های رو به عقب، لمس‌های ضعیف و شکل بدن حریف، مربیان می‌توانند درک تاکتیکی را القا کنند که پرس را فراتر از غریزه – به استراتژی – ارتقا می‌دهد.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تاکتیک های فوتبال و کسب بینش از مربیان در بالاترین سطح، سایت های فوراستادی 4STUDY.IR ، ساکر آکادمی، وبلاگ باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز را مطالعه کنید.
باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتررا به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.
**[خرید آنلاین انواع توپ های فوتبال و فوتسال با بهترین کیفیت و قیمت (جهت خرید عمده تماس بگیرید)]
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.