فیبر: کربوهیدرات فراموش‌شده در تغذیه فوتبال “موز، آجیل و جو دوسر” در زمینه تغذیه ورزشی، کربوهیدرات‌ها مدت‌هاست که به عنوان یک جزء حیاتی برای ورزشکاران، به ویژه کسانی که ورزش‌های با شدت بالا مانند فوتبال انجام می‌دهند، شناخته شده‌اند. با این حال، یک نوع کربوهیدرات وجود دارد که اغلب در دستورالعمل‌های غذایی نادیده گرفته می‌شود: […]
سایه‌های پوششی – توضیح تاکتیک‌های فوتبالدر فوتبال مدرن، پرسینگ دیگر فقط به دنبال کردن توپ محدود نمی‌شود. بهترین تیم‌ها با کنترل فضا، مسدود کردن مسیرهای پاس و مجبور کردن حریفان به مسیرهای قابل پیش‌بینی دفاع می‌کنند. یکی از مهم‌ترین ابزارها برای انجام این کار، سایه پوششی است – مفهومی ظریف اما قدرتمند که نحوه‌ی پرس، […]
معرفی بهترین آکادمی‌های فوتبال کرج و تهران برای رشد استعدادهای ورزشی در دنیای امروز، فوتبال نه تنها یک ورزش محبوب بلکه فرصتی طلایی برای پرورش استعدادهای جوان و شکوفایی توانمندی‌های ورزشی است. اگر در کرج یا تهران زندگی می‌کنید و به دنبال بهترین آکادمی‌های فوتبال برای رشد و آموزش حرفه‌ای هستید، این مقاله راهنمای کاملی […]
اضافه بار گسترده یا برتری عددی در کناره های زمین– توضیح تاکتیک‌های فوتبال توسط سعید رنجبر مربی و مدیر آکادمی فوتبال درفک البرز در فوتبال مدرن، ایجاد و بهره‌برداری از فضا، پایه و اساس بازی تهاجمی مؤثر است. یکی از رایج‌ترین – اما از نظر تاکتیکی پیچیده – راه‌های انجام این کار، اضافه بار گسترده است. با […]
مزایای پویا – توضیح تاکتیک‌های فوتبال توسط سعید رنجبر مربی و مدیر آکادمی فوتبال درفک البرز فوتبال ایستا نیست. حتی منظم‌ترین ساختارها دائماً در حال تغییر، واکنش و سازگاری هستند. در این محیط سیال، تیم‌ها تلاش می‌کنند لحظاتی از عدم تعادل ایجاد کنند – نه فقط از طریق موقعیت‌یابی، بلکه از طریق حرکت و زمان‌بندی. […]
راهنمای جامع شهریه مدرسه فوتبال در کرج: نکات و بهترین گزینه‌ها انتخاب مدرسه فوتبال مناسب برای فرزندتان در کرج می‌تواند گامی مهم در رشد ورزشی و شخصیتی او باشد، اما یکی از مهم‌ترین دغدغه‌ها برای والدین، اطلاع دقیق و جامع درباره شهریه و هزینه‌های مرتبط است. در این راهنمای جامع، به بررسی نکات کلیدی و […]
دوره‌بندی تاکتیکی: چارچوب پشت تمرین نخبگان فوتبال در فوتبال مدرن، تمرین دیگر فقط به آماده‌سازی فیزیکی بازیکنان مربوط نمی‌شود. این تمرین به ایجاد یک هویت جمعی مربوط می‌شود – روشی از بازی که فوراً قابل تشخیص باشد. دوره‌بندی تاکتیکی چارچوبی است که امکان وقوع این امر را فراهم می‌کند. به جای اینکه بازی را به […]
چگونه مربی فوتبال شویم: راهنمایی برای مربیان جوان توسط سعید رنجبر مربی و استعدادیاب فوتبال مربیگری فوتبال به معنای پوشیدن لباس ورزشی و فریاد زدن از کنار زمین نیست – بلکه به معنای آموزش، مشاهده، بهبود و رهبری است. مربی شدن به معنای وقف کردن خود برای درک بازی در عمیق‌ترین سطح آن، یادگیری نحوه‌ی برقراری ارتباط واضح […]
۳-۴-۲-۱: قدرت داشتن دو بازیکن شماره 6 فوتبال مدرن دائماً در حال تکامل است – با این حال سوال اصلی آن همچنان یکسان است: چگونه فضا ایجاد و کنترل می‌کنید؟در ۳-۴-۲-۱، این پاسخ اغلب در کار دو شماره شش نهفته است. نقش آنها فقط دفاع یا پوشش انتقال‌ها نیست. این در مورد دستکاری ساختار حریف […]
تمرینات اسکن برای هافبک‌ها: تکرارهایی که باعث افزایش آگاهی می‌شوندنوشته سعید رنجبر مربی و مدیر آکادمی فوتبال درفک البرز هافبک‌های نخبه قبل از هر کس دیگری بازی را می‌بینند. در حالی که کیفیت فنی و برد پاس بسیار مهم است، چیزی که واقعاً بازیکنانی مانند رودری، کوین دی بروین و فرانکی دی یونگ را از […]
