تمرین 1: در دریبل تسلط پیدا کنید
تمرینات فوتبال
توسط سایت آموزشی ساکرآکادمی socceracademy.ir
یک جلسه سه قسمتی برای توسعه توانایی بازیکنان برای شکست دادن حریفان خود در موقعیت های 1v1.
چرا از این تمرین فوتبال استفاده کنیم:
به بازیکنان این فرصت را می دهد تا توانایی خود را برای شکست دادن یک بازیکن در 1 در مقابل 1 توسعه دهند. در این تمرین بازیکنان روی چابکی، تعادل و کنترل نزدیک توپ کار می کنند.
برپایی این تمرین فوتبال:
از یک شبکه مربعی با تعدادی مخروط پراکنده در سرتاسر استفاده کنید. بازیکنان به چهار گروه تقسیم می شوند که هر گروه به یک طرف منطقه اختصاص می یابد. هر بازیکن یک توپ دارد.
چگونگی اجرای تمرین:
- مدرسه فوتبال در کرج
- بهترین مدرسه فوتبال در گوهردشت کرج
- بهترین مدرسه فوتبال در عظیمیه کرج
- بهترین مدرسه فوتبال در باغستان کرج
دو بازیکن وارد زمین طراحی شده می شوند و سعی می کنند بدون دست زدن به هیچ یک از مخروط ها به سمت مخالف منطقه دریبل بزنند. با انجام این کار، بازیکنی خارج می شود و به خط دیگر می پیوندد. همانطور که این اتفاق می افتد، بازیکن اول از آن انتهای دیگر وارد می شود و تمرین به همین ترتیب ادامه می یابد.
پیشرفت: آن را به یک مسابقه تبدیل کنید، با دو گروه روبروی هم یک تیم را تشکیل دهید. تیمی که در سریع ترین زمان در منطقه (یک بازیکن در هر زمان) دریبل بزند برنده می شود. هر بار که یک بازیکن مخروط را لمس می کند یک ثانیه به زمان آنها اضافه می شود.
نکات مربیگری:
با استفاده از هر دو پا و تمام قسمت های پا، توپ را تحت کنترل و نزدیک نگه دارید.
از تعادل و چابکی برای کمک به حرکت سریع در مخروط ها استفاده کنید.
مخروط ها را در منطقه پراکنده کنید. بازیکنان به چهار گروه تقسیم می شوند، یکی در هر طرف منطقه
دو بازیکن وارد محوطه می شوند و سعی می کنند به طرف مقابل دریبل بزنند
با رسیدن بازیکنان به سمت دیگر، دو بازیکن جدید سفر بازگشت را انجام می دهند.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تاکتیک های فوتبال و کسب بینش از مربیان در بالاترین سطح، سایت های فوراستادی 4STUDY.IR و وبلاگ باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز را مطالعه کنید.
باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتررا به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.