پیش فصل در فوتبال: سوالات متداول
پیش فصل: سوالات متداول
تمرین پیش فصل
پیش فصل کی برگزار می شود؟
پیش فصل دوره تمرینی است که مستقیماً قبل از شروع فصل عادی اتفاق می افتد.
هدف از پیش فصل چیست؟
پیش فصل در مورد بازیکنانی است که دوباره با بازی ارتباط برقرار می کنند، بدن خود را بازسازی می کنند و ماهیچه ها و مسیرهای عصبی خود را به بازی و حرکت دوباره به روش فوتبال عادت می دهند.
برای باشگاهها و مربیان، مهم این است که فصل آینده را پشت سر بگذارند و نقشهای را تنظیم کنند.
پیش فصل چقدر باید باشد؟
طول دوره پیش فصل می تواند متفاوت باشد، اما معمولا بین چهار تا شش هفته است.
چند جلسه در هفته باید در پیش فصل برگزار شود؟
این بستگی به شرایط شما و سن و مرحله بازیکنان شما دارد. به عنوان یک قاعده کلی، ایده خوبی است که همان مقدار جلسات را در هفته اجرا کنید که در طول فصل انجام می دهید.
اگر یک بار تمرین می کنید، می توانید این را یک جلسه در هفته، یا اگر یک بار تمرین کنید و یک بار در طول فصل بازی کنید، دو جلسه در هفته فکر کنید.
اگر قرار است بیش از یک جلسه در هفته بدوید، سعی کنید آن را تقویت کنید تا بازیکنان به راحتی به تمرینات بازگردند.
مدت یک جلسه چقدر باید باشد؟
باز هم، این بستگی به شرایط شما دارد، اما بیشتر جلسات پیش فصل باید بین یک تا دو ساعت باشد.
مانند تعداد جلسات، در نظر بگیرید که طول آن را با مدت جلساتی که در طول فصل اجرا می کنید، مطابقت دهید.
همچنین، افزایش طول جلسات را در نظر بگیرید – شاید از یک ساعت در دو هفته اول به یک ساعت و نیم در زوج دوم و دو ساعت در هر جلسه در هفته های آخر برسد.
- ثبت نام در بهترین باشگاه و مدرسه فوتبال کرج
- بهترین مدرسه فوتبال در جهانشهر کرج
- بهترین مدرسه فوتبال در باغستان کرج
- بهترین مدرسه فوتبال در گوهردشت کرج
- بهترین مدرسه فوتبال در عظیمیه کرج
چه چیزی را باید در یک جلسه قرار دهم؟
جلسات باید برای حرکت دادن بازیکنان و عادت کردن دوباره به بازی باشد، بنابراین زمان زیادی برای بازی با توپ و بازی مبتنی بر بازی.
بازیکنان احتمالاً در زمان استراحت مقداری فعالیت بدنی انجام دادهاند، اما باز هم یک تنظیم برای بازگشت به تمرین خواهد بود، بنابراین به عناصر گرم کردن و سرد کردن جلسه توجه ویژه ای داشته باشید.
آیا باید بازی دوستانه انجام دهیم؟
بازی های دوستانه ایده خوبی هستند، به خصوص زمانی که به پایان پیش فصل می روید. آنها به بازیکنان اجازه می دهند دوباره به محیط بازی عادت کنند. مطمئن شوید که این تمرکز شماست، اما – نتایج مهم نیستند.
اگر همه بازیکنان من در جلسات حاضر نشوند چه؟
با توجه به زمان پیش فصل، این احتمال بسیار زیاد است – بسیاری از بازیکنان ممکن است در تعطیلات باشند یا تعهدات دیگری داشته باشند.
مهم است که این را به خاطر بسپارید و در نظر بگیرید که چگونه با محیط شما مطابقت دارد و چه چیزی از بازیکنان می خواهید. همچنین، به یاد داشته باشید که هر چه اخطار پیشرفتهتر به افراد بدهید، احتمال بیشتری برای رسیدن به آنها وجود دارد.
اگر بازیکنانم ناآماده برگردند چه؟
مهم است که به یاد داشته باشید که بازیکنان شما به هر حال سطوح مختلفی از آمادگی جسمانی خواهند داشت، به ویژه زمانی که جوان هستند، در حال رشد هستند و پاهای ورزشی خود را پیدا می کنند.
آنها هر سطحی از آمادگی جسمانی داشته باشند، در مورد قضاوت یا تنبیه آنها یا احساس نیاز به “آماده کردن آنها” نیست.
در عوض، این فرصتی است که به آنها فرصت دهید تا در صورت تمایل، آمادگی خود را از طریق جلسات پیش فصل بهبود بخشند.
چقدر کارهای تاکتیکی باید انجام دهیم؟
این یکی دیگر است که به سن و محیط بستگی دارد. هر چه تیم شما مسن تر باشد، ممکن است بخواهید از طریق پیش فصل شروع به تغذیه در برخی عناصر تاکتیکی کنید.
نکات برتر دیگری وجود دارد؟
آب و هوا را که اغلب بسیار گرم است و زمینهایی که اغلب بسیار سخت هستند، در نظر بگیرید و به بهترین نحو برای مدیریت آن فکر کنید. از استراحتها و فرصتهای زیاد برای آبرسانی و توصیه به بازیکنان در مورد کفش مناسب اطمینان حاصل کنید.
بازیکنان ممکن است کفشهای جدیدی را که در خارج از فصل خریداری کردهاند، بیایند – اما اگر مراقب نباشند، اینها میتوانند باعث ایجاد تاول یا مشکلات دیگر شوند. به آنها پیشنهاد دهید که چکمه های قدیمی خود را برای مدتی بپوشند، زیرا چکمه های جدید را در می آورند.
به یاد داشته باشید که تا زمانی که پیش فصل در حال انجام است، برنامه ریزی برای فصل بعد ادامه دهید، تا زمانی که هفته اول فرا می رسد غافل نشوید!
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تاکتیک های فوتبال و کسب بینش از مربیان در بالاترین سطح، سایت های فوراستادی 4STUDY.IR ، ساکر آکادمی، وبلاگ باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز را مطالعه کنید.
باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتررا به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.