چرا تناسب اندام هوازی هنوز در فوتبال حرفه‌ای اهمیت دارد؟
در فوتبال مدرن، دویدن با سرعت بالا و دوهای سرعت اغلب بحث پیرامون عملکرد فیزیکی را به خود اختصاص می‌دهند. اما واقعیت این است که تا ۹۵٪ از فعالیت‌های مسابقه با شدت کم تا متوسط انجام می‌شود.
این بدان معناست که عملکرد هوازی هنوز موتور محرک بازی است و به بازیکنان اجازه می‌دهد تا تلاش خود را حفظ کنند، به سرعت ریکاوری کنند و خستگی را در طول نود دقیقه به تأخیر بیندازند.
یک مطالعه اخیر توسط کریشیاک و همکارانش (۲۰۲۵) این موضوع را به طور مفصل بررسی کرد و بررسی کرد که چگونه تناسب اندام هوازی با عملکرد دویدن در مسابقه مرتبط است، در حالی که هم موقعیت بازی و هم عوامل زمینه‌ای را کنترل می‌کند.
چگونه تناسب اندام هوازی، دویدن در مسابقه را شکل می‌دهد
محققان بیست و یک بازیکن نخبه را در پیش فصل با استفاده از طیف وسیعی از آزمایش‌های هوازی، از جمله حداکثر جذب اکسیژن (V̇O2max)، آستانه بی‌هوازی (AnT)، حداکثر سرعت هوازی (MAS) و سطح ۲ آزمون ریکاوری متناوب یو-یو (Yo-Yo IRT2) ارزیابی کردند.
سپس آنها عملکرد را در ۲۹ مسابقه در مسابقات داخلی و اروپایی پیگیری کردند و بیش از ۲۰۰ مشاهده مسابقه‌ای انفرادی ایجاد کردند.
جای تعجب نیست که تفاوت‌های خاص هر پست پدیدار شد. مدافعان میانی کمترین امتیاز هوازی را نشان دادند و کمترین مسافت را طی کردند، در حالی که هافبک‌های میانی بالاترین VO2max و بیشترین مسافت کل را ثبت کردند.
مدافعان کناری با بهترین امتیازهای Yo-Yo IRT2 و بیشترین دویدن با شدت بالا، که نشان دهنده نقش‌های دوگانه تهاجمی و دفاعی آنهاست، برجسته شدند. با این حال، هنگامی که این نیازهای موقعیتی و عوامل زمینه‌ای در نظر گرفته شدند، یافته‌ها قابل توجه بودند.
آمادگی هوازی همچنان خروجی‌های مسابقه را در بین همه بازیکنان پیش‌بینی می‌کرد. مقادیر بالاتر VO2max و AnT به شدت با مسافت کل بیشتر مرتبط بودند، در حالی که نمرات Yo-Yo IRT2 با سرعت و شدت دویدن بالا ارتباط نزدیکی داشتند.
زمینه نیز نقش داشت: بازیکنان به طور مداوم در بازی‌های خانگی و مسابقات اروپایی در مقایسه با بازی‌های خارج از خانه داخلی، مسافت بیشتری را طی می‌کردند.
کاربردهای عملی
آزمایش هوازی پیش از فصل، بینش ارزشمندی در مورد نیازهای احتمالی مسابقه ارائه می‌دهد و باید برنامه‌های آمادگی جسمانی فردی را هدایت کند.
بهبود VO2max و AnT می‌تواند مستقیماً توانایی بازیکن را برای تحمل بار کاری افزایش دهد، در حالی که Yo-Yo IRT2 یک معیار عملی و مبتنی بر میدان ارائه می‌دهد که ظرفیت دویدن با شدت بالا را منعکس می‌کند.
نکته مهم این است که آمادگی هوازی، خروجی‌ها را صرف نظر از موقعیت بازی پیش‌بینی می‌کند، بنابراین حتی مدافعان و مهاجمان نیز از یک پایه هوازی قوی‌تر بهره‌مند می‌شوند. در نهایت، هنگام تفسیر داده‌های GPS، باید همیشه زمینه مسابقه را در نظر گرفت، زیرا خروجی‌ها بین مسابقات و مکان‌های مختلف متفاوت است.
به طور خلاصه، آمادگی هوازی هنوز هم زیربنای عملکرد در بالاترین سطح است. با هدف قرار دادن بهبود در ظرفیت هوازی، مربیان و دانشمندان ورزشی می‌توانند عملکرد دویدن در مسابقه را افزایش داده و بازیکنان را برای خواسته‌های بازی مدرن بهتر آماده کنند.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تاکتیک های فوتبال و کسب بینش از مربیان در بالاترین سطح، سایت های فوراستادی 4STUDY.IR ، ساکر آکادمی، وبلاگ باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز را مطالعه کنید.
باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتررا به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.