تأثیر آسیب‌های همسترینگ بر عملکرد دویدن در مسابقه
تأثیر آسیب‌های همسترینگ بر عملکرد دویدن در مسابقه
در فوتبال مدرن، آسیب همسترینگ یکی از رایج‌ترین و ناامیدکننده‌ترین مشکلاتی است که یک بازیکن می‌تواند با آن مواجه شود.
در حالی که تمرکز فوری بر بازگرداندن بازیکن به زمین است، آنچه اغلب نادیده گرفته می‌شود، تأثیر بلندمدتی است که این آسیب‌دیدگی می‌تواند بر عملکرد آنها داشته باشد.
درک تأثیر واقعی این آسیب‌دیدگی‌ها برای مربیانی که به دنبال حفظ تیم خود در اوج عملکرد و کاهش خطر آسیب‌دیدگی مجدد هستند، بسیار مهم است.
پیامدهای آسیب‌های همسترینگ بر عملکرد دویدن در مسابقه
یک بررسی سیستماتیک جدید که در مجله سلامت ورزشی منتشر شده است، تأثیر قابل توجه و پایدار آسیب‌های همسترینگ بر بازیکنان را برجسته می‌کند. این تحقیق داده‌های پنج مطالعه مختلف را تجزیه و تحلیل کرد تا خلاصه کند که چگونه معیارهای کلیدی عملکرد پس از بازگشت یک بازیکن به زمین تغییر می‌کنند.
این بررسی تأثیر منفی مداومی بر عملکرد فیزیکی، به ویژه در متغیرهای مربوط به دویدن با سرعت بالا (HSR) نشان داد. بازیکنان اغلب پس از بازگشت به رقابت، توانایی کمتری برای انجام حداکثر سرعت و کاهش مسافت‌های HSR نشان دادند.
علاوه بر کاهش عملکرد دویدن، این بررسی همچنین نشان داد که بازیکنان معمولاً در چند مسابقه اول پس از بازگشت از مصدومیت، کاهش زمان بازی را تجربه می‌کنند. این اغلب به دلیل رویکرد محتاطانه کادر پزشکی برای افزایش تدریجی مواجهه بازیکن با خواسته‌های مسابقه و کاهش خطر آسیب‌دیدگی مجدد است.
این بررسی همچنین خطر قابل توجه آسیب‌دیدگی مجدد پس از بازگشت بازیکن به بازی را برجسته می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد که بین ۱۲ تا ۳۴ درصد از آسیب‌های همسترینگ دوباره رخ می‌دهند. این امر بر اهمیت یک فرآیند توانبخشی و بازگشت به بازی ساختارمند و محتاطانه برای جلوگیری از دور ماندن مجدد بازیکن تأکید می‌کند.
ثبت نام در بهترین باشگاه و مدرسه فوتبال کرج
بهترین مدرسه فوتبال در جهانشهر کرج
بهترین مدرسه فوتبال در باغستان کرج
بهترین مدرسه فوتبال در گوهردشت کرج
بهترین مدرسه فوتبال در عظیمیه کرج
کاربردهای عملی برای مربیان فوتبال
این یافته‌ها بینش‌های ارزشمندی را برای برنامه‌ریزی و توسعه برنامه‌های توانبخشی و بازسازی ارائه می‌دهند.
یک رویکرد بازگشت مرحله‌ای به بازی بسیار مهم است. برای بازگشت بازیکن به دقایق کامل مسابقه عجله نکنید. بازگشت تدریجی و پیشرونده می‌تواند تضمین کند که بازیکن برای مشارکت کامل آماده است و خطر آسیب‌دیدگی مجدد را به حداقل می‌رساند.
از آنجایی که دویدن با سرعت بالا و حداکثر سرعت به طور قابل توجهی تحت تأثیر این آسیب‌ها قرار می‌گیرند، برنامه‌های توانبخشی باید به طور خاص شامل تمرینات با شدت بالا و تمرینات HSR باشند تا به بازیکنان کمک کنند عملکرد سطح مسابقه خود را بازیابند.
در نهایت، نظارت بر عملکرد بازیکنان با استفاده از یک دوره پیگیری حداقل پنج مسابقه قبل و بعد از آسیب ضروری است تا بازگشت آنها به بازی به درستی ارزیابی شود و اطمینان حاصل شود که آنها در سطوح قبل از آسیب خود عمل می‌کنند.
با مدیریت دقیق بازگشت بازیکن به بازی و تمرکز بر دویدن با سرعت بالا در توانبخشی آنها، می‌توانید به آنها کمک کنید تا به پتانسیل کامل خود برسند و خطر آسیب مجدد را به میزان قابل توجهی کاهش دهند.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تاکتیک های فوتبال و کسب بینش از مربیان در بالاترین سطح، سایت های فوراستادی 4STUDY.IR ، ساکر آکادمی، وبلاگ باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز را مطالعه کنید.
باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتررا به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.