مدلهای تمرینی در فوتبال مدرن: از رویکردهای سنتی تا دورهبندی تاکتیکیعملکرد پیشرفته | علوم ورزشی فوتبالیستهای لیگ برتر به طور متوسط بین ۱۰ تا ۱۲ کیلومتر در هر بازی میدوند که ۲۵٪ آن در مسابقات با دوهای سرعت با شدت بالا است. در همین حال، تقویم همچنان در حال افزایش است. در فوتبال امروز، تیمهای […]
۱۰ گام برای حمایت از توسعه شماتوصیههای مربیگری از تأمل و دریافت بازخورد گرفته تا مطالعه گسترده و به چالش کشیدن باورهای خود، نکاتی را برای خودسازی در حین مربیگری ارائه میدهد. تأمل در جلسات و درخواست بازخورد از اعضای مورد اعتماد شبکهتان از جمله ابزارهایی است که میتوانید برای پیشرفت به عنوان یک مربی […]
تطبیق تمرینها در شرایط کمبود فضانکات مربیگری این یک مسئله رایج است که بسیاری از مربیان با آن مواجه هستند – چگونه میتوانید در صورت کمبود فضا، از جلسات خود نهایت استفاده را ببرید؟ نکته کلیدی در برنامهریزی است. اغلب، محیطی که در آن تمرین میکنیم میتواند از نظر فضای موجود برای ما کاملاً محدود […]
چرا فوتبالیستها پاهای خود را اصلاح میکنند؟ شاید متوجه شده باشید که اکثر ورزشکاران، به خصوص فوتبالیستها، وقتی آنها را در زمین میبینند، پاهای خود را کاملاً اصلاح میکنند. آیا دلیل موجهی برای این کار وجود دارد؟ آیا اصلاح پاهایشان به هیچ وجه بر عملکرد آنها در زمین تأثیر میگذارد؟ اگر ورزشکار هستید، یا شاید […]
تشویق خودسازماندهی در مربیگری فوتبال فوتبال مدرن بسیار پیچیده، سریع و غیرقابل پیشبینی است که نمیتوان آن را از طریق آموزش مداوم کنترل کرد. هر لحظه اطلاعات جدیدی را در اختیار بازیکنان قرار میدهد: تغییر خطوط دفاعی، تغییر موقعیتهای عددی و فضاهای در حال تکامل. هیچ مربی، هر چقدر هم که دقیق باشد، نمیتواند هر […]
فلسفه توسعه-محور در فوتبال پایه: پرورش انسانهای توانمند در زمین و زندگی در دنیای فوتبال پایه، دو فلسفه بنیادین در تقابل با یکدیگر قرار دارند: رویکرد سنتی «نتیجه-گرا» که قهرمانی را به هر قیمتی طلب میکند و فلسفه مدرن «توسعه-محور» یا «بازیکن-محور» که بر رشد همهجانبه بازیکنان نونهال و نوجوان تمرکز دارد. این دو دیدگاه، […]
روانشناسی ورزشی برای کودکان فوتبالیست: راهنمای جامع مدیریت استرس و افزایش اعتماد به نفس فوتبال برای کودکان و نوجوانان فراتر از یک ورزش، میدانی برای یادگیری مهارتهای زندگی، رشد شخصیتی و تجربه هیجانات است. با این حال، این مسیر همواره با چالشهای روانی همراه است که میتواند بر عملکرد، انگیزه و سلامت روان بازیکنان نونهال […]
نظارت بر بار تمرین در فوتبال: از دادهها تا تصمیمگیریهاچگونه دادههای بار داخلی و خارجی را برای هدایت تصمیمات روزانه در فوتبال تفسیر کنیم. نظارت بر بار تمرین در فوتبال به سرعت تکامل یافته است. اکثر باشگاهها اکنون حجم زیادی از دادهها را از طریق GPS، سیستمهای ضربان قلب، RPE و آزمایش آمادگی جمعآوری میکنند. […]
توضیح ارزش روی توپ (OBV): اندازهگیری تأثیر فراتر از اقدامات فوتبال همیشه در اندازهگیری تأثیر مشکل داشته است. گلها و پاس گلها به ما میگویند چه کسی اقدامات را به پایان رسانده است، اما به ندرت توضیح میدهند که چگونه تیمها در طول مسابقه واقعاً به گل زدن نزدیکتر شدهاند. بسیاری از مهمترین مشارکتها دور […]
راهنمای جامع انتخاب بهترین باشگاه و مدرسه فوتبال در کرج (ویژه نونهالان و نوجوانان) رویای فوتبالیست شدن در ذهن بسیاری از کودکان و نوجوانان کرجی میدرخشد. اما اولین و مهمترین قدم برای تبدیل این رویا به واقعیت، انتخاب یک باشگاه یا مدرسه فوتبال مناسب در کرج است. با وجود تعداد زیاد آکادمیها، پیدا کردن گزینهای […]
