آشوب

تمرینات فوتبال (توسط سعید رنجبر)

اقتباس شده از تمرین آکادمی بارسلونا، بازی های رقابتی 1v1 با امتیاز و شکست در خطر.

چرا از آن استفاده کنید

بازیکنان را در برابر یک بازیکن دیگر قرار می‌دهد و آنها را مجبور می‌کند تا برای توپ مبارزه کنند و به چالش بکشند.

برپایی این تمرین

یک منطقه مرتبط با اندازه گروه خود را با تعدادی از مناطق کوچک و مثلثی مشخص کنید. بازیکنان یک در برابر یک با هم رقابت می کنند. هر جفت یک توپ دارد.

چگونگی اجرای این تمرین:

یک بازیکن از هر جفت با توپ شروع می کند و سعی می کند از طریق یک منطقه مثلثی دریبل بزند تا یک امتیاز کسب کند. آنها نمی توانند مستقیماً از همان منطقه برگردند. حریف تلاش می کند تا توپ را از آنها بگیرد. اگر این کار را انجام دهند، مهاجم می شوند و سعی می کنند از طریق یک منطقه مثلثی برای یک امتیاز دریبل بزنند.

بازی به همین شکل ادامه دارد. بازیکنی که بیشترین امتیاز را در پایان کسب کند برنده است. زوج‌ها امتیازات خود را می‌شمارند و اگر در پایان بازی نتوانستند بر سر امتیاز به توافق برسند، باید شکست بخورند.

امتیازات مربیگری

• چگونه می توانید از تمام بدن خود برای موثر بودن در چالش استفاده کنید؟
• کدام قسمت از پا برای بردن توپ موثرتر است؟

یک بازیکن از هر جفت به نظر می رسد توپ را از یک مثلث عبور دهد در حالی که حریف تلاش می کند تا توپ را پس بگیرد

بازیکنان در اطراف منطقه حرکت می کنند و سعی می کنند از مثلث های مختلف عبور کنند. آنها نمی توانند دو بار پشت سر هم از یک مثلث عبور کنند

اگر بازیکنان توپ را از حریف خود بگیرند، به دنبال دریبل زدن از مثلث ها برای کسب امتیاز هستند