بازی در زمین های بزرگ، بدترین شرایط مسابقه را تکرار نمیکنند
بازی در زمین های بزرگ، بدترین شرایط مسابقه را تکرار نمیکنند
تحقیق در مورد بدترین سناریو برای نحوه ساختاردهی تمرین به چه معناست.
یکی از رایجترین فرضیات در تمرین فوتبال این است که اگر یک بازی تمرینی شبیه به مسابقه باشد، نیازهای فیزیکی به طور طبیعی خود به خود برطرف میشوند.
اگر زمین به اندازه کافی بزرگ باشد، تعداد بازیکنان به اندازه کافی زیاد باشد و مساحت هر بازیکن شبیه به فضای مسابقه باشد، تمرینکنندگان ممکن است فرض کنند که جلسه تمرینی به طور خودکار بازیکنان را برای نیازهای مسابقه آماده میکند.
اما یک مطالعه جدید از لوکاس هرزیگ و همکارانش این فرض را به شدت به چالش میکشد.
این مطالعه بررسی کرد که آیا بازیهای بزرگ ۹ در مقابل ۹ و ۱۰ در مقابل ۱۰، با استفاده از مساحتی مشابه برای هر بازیکن در مسابقات رسمی، میتوانند بدترین شرایط تجربه شده در طول مسابقات فوتبال حرفهای را تکرار کنند یا خیر.
به جای تجزیه و تحلیل مقادیر میانگین مسابقه، محققان بر دورههای بازی ۱، ۳ و ۵ دقیقهای که از نظر فیزیکی بسیار طاقتفرسا هستند، تمرکز کردند.
بازیهای در زمینهای بزرگ، انتظارات مسابقه را برآورده نکردند
محققان ۲۱ بازیکن حرفهای از یک باشگاه حرفهای آلمانی را در طول مسابقات رسمی و بازیهای تمرینی در زمینهای بزرگ در یک دوره ۱۹ هفتهای زیر نظر گرفتند. این بازیها تقریباً ۳۲۰ متر مربع برای هر بازیکن استفاده میکردند که بسیار شبیه به شرایط مسابقه رسمی بود.
در هر موقعیت و هر بازه زمانی مورد آزمایش، بازیهای در زمینهای بزرگ، عملکرد ضعیفتری نسبت به مسابقات رسمی داشتند.
کل مسافت، دویدن با سرعت متوسط، دویدن با سرعت بالا و مسافت دویدن در طول بازیهای تمرینی در مقایسه با بدترین دورههای مسابقه، همگی به طور قابل توجهی کمتر بودند.
اندازههای اثر نیز مرزی نبودند، بلکه از بزرگ تا بسیار بزرگ بودند.
این شکافها در سرعتهای بالاتر بیشتر مشهود بودند. در بدترین حالت، در بازه زمانی ۱ دقیقهای، هافبکهای کناری در مسابقات رسمی تقریباً ۴۰ متر را با سرعت دویدن (بیش از ۲۵ کیلومتر در ساعت) طی کردند.
در بازیهای در زمینهای بزرگ، این رقم به حدود ۲۰ متر کاهش یافت. برای دویدن با سرعت بالا، داستان در هر پنج موقعیت مورد مطالعه مشابه بود.
افزایش و کاهش سرعت، داستان مشابهی را بیان کرد. نیازهای مکانیکی، توقفها و شروعهای انفجاری که عضلات و تاندونها را تحت فشار قرار میدهند، در بازیهای با ابعاد بزرگ، در بیشتر موقعیتها و بازههای زمانی، به طور مداوم کمتر نمایان میشدند.
چرا این اتفاق میافتد؟
حتی با اندازه زمین قابل مقایسه، چندین عامل دست به دست هم میدهند تا شدت بازیهای تمرینی را کاهش دهند.
فشار رقابتی کمتر است و بازیکنان وقتی چیزی در خطر نیست، سرعت خود را متفاوت میکنند.
دانستن مدت زمان بازی از قبل، میزان تلاش افراد را تغییر میدهد. مسابقات واقعی همچنین هنگام تغییر مالکیت توپ، انفجارهای غیرقابل پیشبینی از شدت ایجاد میکنند و بازیهای تمرینی به سادگی تعداد کمتری از این انتقالهای پرفشار را دارند.
در پس همه اینها، زمینه روانشناختی نهفته است: فوریت یک ضدحمله یا ناامیدی از یک پرسینگ در آخرین لحظه، در یک محیط تمرینی تکرار نمیشود، مهم نیست که تمرین چقدر خوب طراحی شده باشد.
جالب است که افزایش اندازه زمین فراتر از ابعاد مسابقه میتواند خروجی حرکتی را بالاتر ببرد. اما انجام این کار، ویژگی فنی-تاکتیکی را قربانی میکند، که مسلماً دلیل اصلی اجرای بازیهای با ابعاد بزرگ در وهله اول است.
ثبت نام در بهترین باشگاه و مدرسه فوتبال کرج
بهترین مدرسه فوتبال در جهانشهر کرج
بهترین مدرسه فوتبال در باغستان کرج
بهترین مدرسه فوتبال در گوهردشت کرج
بهترین مدرسه فوتبال در عظیمیه کرج
بنابراین، مربیان و تمرین دهندگان چه باید بکنند؟
نویسندگان پیشنهاد میکنند که بازیهای تیمی در ابعاد بزرگ با تمرینهای دویدن تکمیل شوند تا به نیازهای سناریوی بدترین حالت برسند.
برای تکرار نیازهای یک هافبک کناری، به عنوان مثال، یک تمرین میتواند شامل یک دویدن ۵۰ متری با حداکثر سرعت، و به دنبال آن یک دویدن ۵۶ متری با سرعت بالا، و سپس یک دویدن ۸۰ متری با سرعت متوسط، با حدود ۱۰ ثانیه ریکاوری فعال بین هر تلاش باشد.
مشکلی که بسیاری از مربیان بلافاصله مطرح میکنند این است که تمرینهای دویدن، زمینه فوتبال را به طور کامل از بین میبرد. هیچ توپی، هیچ تصمیمگیری، هیچ ارتباط تاکتیکی وجود ندارد.
برای مربیانی که کل فلسفه تمرینی خود را بر اساس روشهای مبتنی بر بازی بنا کردهاند، تجویز دویدنهای جداگانه مانند یک گام به عقب به نظر میرسد.
اما دادهها یک سوال ناراحتکننده را مطرح میکنند. اگر بازیهای تیمی در ابعاد بزرگ نتوانند به اوج شدت بازی مسابقه برسند و روشهای صرفاً مبتنی بر فوتبال نتوانند این شکاف را پر کنند، پس باید چیزی را فدا کرد.
انتخاب بین یک راه حل کامل و یک راه حل ناقص نیست. این بین اذعان به شکاف آمادگی جسمانی و پرداختن عملی به آن، یا نادیده گرفتن آن به نفع فلسفهای است که بازیکنان را برای سختترین لحظات مسابقه آماده نگه میدارد.
برای نیازهای شتاب و کاهش سرعت، حداقل یک جایگزین خاصتر برای فوتبال وجود دارد. بازی در زمین کوچکتر و بازیها در زمین متوسط، به ویژه فرمتهای 4v4 یا 5v5، نشان دادهاند که با نیازهای مکانیکی بدترین سناریوها مطابقت دارند یا حتی از آنها فراتر میروند.
رابطه معکوس بین سرعت و شدت شتاب به این معنی است که زمینههای سرعت پایینتر در واقع اوج شتاب بالاتری ایجاد میکنند، بنابراین مربیان لزوماً نیازی به کنار گذاشتن روشهای مبتنی بر بازی برای پرداختن به آن بخش از مشکل ندارند.
نکته کلیدی
بازیهای بزرگ یک ابزار آموزشی ارزشمند هستند. آنها درک تاکتیکی، اجرای فنی و روابط موقعیتی را در یک محیط واقعگرایانه توسعه میدهند. هیچ کس پیشنهاد نمیکند که آنها را کنار بگذارید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تاکتیک های فوتبال و کسب بینش از مربیان در بالاترین سطح، سایت های فوراستادی 4STUDY.IR ، ساکر آکادمی، وبلاگ باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز را مطالعه کنید.
باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتررا به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.