از PHV اندازه گیری سرعت اوج برای اتخاذ تصمیمات تمرینی بهتر برای بازیکنان خود استفاده کنید
از PHV برای اتخاذ تصمیمات تمرینی بهتر برای بازیکنان خود استفاده کنید
مشاوره مربیگری
اندازه گیری سرعت اوج ارتفاع می تواند تعداد مفروضاتی را که در مورد مرحله پیشرفت فعلی بازیکنان خود می کنید کاهش دهد و به شما در برنامه های تمرینی کمک کند.
هنگام کار با بازیکنان جوان، اغلب عباراتی مانند “جهش رشد” یا “توسعه دهندگان زودرس یا دیرهنگام” را هنگام اشاره به قد و قامت بازیکنان می شنویم.
گاهی اوقات سعی میکنیم حدس بزنیم که آیا بازیکنی جهش رشد داشته است یا در یک پنجره توسعه «اوایل» یا «دیر» قرار گرفته است.
این می تواند منجر به فرضیاتی در مورد چگونگی پیشرفت بازیکنان در زندگی بعدی شود. ممکن است فکر کنیم یک بازیکن قد بلند همیشه قد بلند خواهد بود. به جای تکیه بر حدس و گمان، یک روش برای محاسبه بلوغ نسبی بازیکن محاسبه سرعت اوج ارتفاع (PHV) بازیکن است.
PHV چیست؟
اوج سرعت قد زمانی است که در آن یک نوجوان سریعترین رشد را در قد خود دارد، که بزرگترین «جهش رشد» اوست.
دختران در مقایسه با پسران PHV زودتر را تجربه خواهند کرد، اما پسران در این دوره رشد بیشتری خواهند داشت.
ما می توانیم این جهش رشد عمده را با محاسبه افست بلوغ (سن PHV) بازیکنانمان با اندازه گیری های آسان محاسبه کنیم.
PHV را محاسبه کنید
محاسبه PHV یک بازیکن یک روش نسبتاً ساده است. شما نیاز خواهید داشت:
جنسیت
تاریخ تولد
تاریخ اندازه گیری
ارتفاع ایستاده (سانتی متر)
ارتفاع نشستن (سانتی متر)
وزن (کیلوگرم) – حداقل لباس و کفش تا 0.1 کیلوگرم
یکی از رایج ترین تصورات غلطی که در راگبی رواج پیدا می کند این است که توسعه دهندگان اولیه که قد بلندی دارند در نهایت توسط همسالان کوتاه قدتر گرفتار می شوند.
از یک مجموعه استاندارد از ترازو و یک استادیومتر برای به دست آوردن تمام این اندازهها برای یک بازیکن استفاده کنید.
برای محاسبه قد نشستن، قد بازیکنی که روی چهارپایه نشسته است را اندازه بگیرید
به عنوان مثال، اگر یک بازیکن 120 سانتیمتر قد نشسته روی یک چهارپایه با ارتفاع 40 سانتیمتر داشته باشد، ارتفاع واقعی نشستن او 80 سانتیمتر است.
هنگامی که تمام داده های مربوطه را دارید، می توانید با استفاده از یک ماشین حساب آنلاین مانند آنچه توسط دانشگاه ساسکاچوان ارائه شده است، PHV را بررسی کنید. در حالت ایده آل شما این اندازه گیری ها را سه تا چهار بار در سال انجام خواهید داد.
ثبت نام در بهترین باشگاه و مدرسه فوتبال کرج
بهترین مدرسه فوتبال در جهانشهر کرج
بهترین مدرسه فوتبال در باغستان کرج
بهترین مدرسه فوتبال در گوهردشت کرج
بهترین مدرسه فوتبال در عظیمیه کرج
RCW 259 از PHV برای اتخاذ تصمیمات آموزشی بهتر برای p2 خود استفاده کنید
چرا PHV را محاسبه کنید
سه دلیل وجود دارد که چرا میخواهیم بفهمیم بازیکنانمان چه زمانی PHV خود را خواهند زد و چگونه میتواند به ما در برنامهریزی توسعه بازیکنانمان کمک کند:
- پیشرفت آینده بازیکنان را درک کنید
یکی از رایج ترین تصورات غلطی که در فوتبال رواج پیدا می کند این است که توسعه دهندگان اولیه که قد بلندی دارند در نهایت توسط همسالان کوتاه قدتر گرفتار می شوند.
در حالی که ممکن است برخی از بازیکنان دارای PHV اولیه باشند که به قد متوسط می رسند، این نیز درست است که بچه های قد بلند می توانند به بزرگسالان قدبلند تبدیل شوند.
با درک اینکه یک بازیکن در کجای بلوغ آفست خود قرار دارد، شروع به درک اینکه آنها در بلوغ چگونه خواهند بود.
- حسابداری تغییرات در بازیکنان
ما می دانیم که بازیکنانی که در حال جهش رشد هستند، می توانند هماهنگی قبلی خود را در حین رشد از دست بدهند.
بازیکنان همچنین ظرفیت بهبود یافته ای برای کار هوازی در ضربه زدن به PHV خواهند داشت – بنابراین طبیعتاً می توانند طولانی تر بدود.
PHV همچنین در زمان تغییرات هورمونی رخ می دهد، بنابراین ممکن است شاهد تغییراتی در نگرش باشیم.
- تطبیق آموزش با وضعیت بلوغ
ما میتوانیم یک تمرین را با سن بیولوژیکی بازیکنان به جای سن تقویمی آنها تنظیم کنیم، که ممکن است مفید باشد. تحقیقات نشان داده است که بازیکنان قبل از PHV از نظر رشد به تمرینات سرعتی و پلایومتریک ساده پاسخ خوبی می دهند در حالی که بازیکنان بعد از PHV به تمرینات قدرتی بیشتر و پلایومتریک چالش برانگیز بهتر پاسخ می دهند.
خلاصه
محاسبه PHV بازیکنان بینش ارزشمندی را در مورد اینکه چه زمانی بازیکنان احتمالاً تحت یک جهش رشد قرار میگیرند به ما میدهد و به ما امکان میدهد تمرینات را متناسب با مراحلی که در آن هستند تنظیم کنیم.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تاکتیک های فوتبال و کسب بینش از مربیان در بالاترین سطح، سایت های فوراستادی 4STUDY.IR ، ساکر آکادمی، وبلاگ باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز را مطالعه کنید.
باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتررا به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.